zit, schrijf en verwonder 1

Tijdens deze dagen worden perioden van reflectief schrijven en meditaties afgewisseld. De stilte is een vruchtbare bron voor het schrijven. Het zelfonderzoek bij het schrijven kan een krachtige ondersteuning van de meditatiebeoefening zijn. We laten ons inspireren door associaties, muziek, tekstfragmenten en beeldmateriaal.

Alle zijn erop gericht naar binnen te keren en dat wat je aantreft zonder oordeel te aanschouwen. De stilte is een vruchtbare bron voor het schrijven.
Het zelfonderzoek bij het schrijven kan een krachtige ondersteuning van de meditatiebeoefening zijn. Daarnaast laten we ons inspireren door de natuur, muziek, tekst- en beeldmateriaal. Ervaring met meditatie of reflectief schrijven is niet nodig. 

• Kosten v.a.  incl. alle trainigen, maaltijden en verblijf.
• Je kunt natuurlijk ook een tent of buitenbed huren.
• Trainer:  Rob Eckhardt, Selinde de Vogel
• Van vrijdag 20:00 uur tot zondag 15:00 uur.
• Groepsgrootte max. 14 personen.
• Trainers zijn gediplomeerd.
• 6 trainingsblokken van 1,5 uur.
• De hele dag gratis koffie en thee beschikbaar.
• Ontbijten, lunches en diner zijn vegetarisch..
• Veel mogelijkheden tot wandelen in het aangrenzende bosgebied.
• Het weekend is in stilte.
   

Programma

Vrijdag
20:00 - 21:30: Introductie, ligmeditatie (bodyscan) en schrijfoefening

Zaterdag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Ligmeditatie en schrijfoefening.
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30: Mogelijkheid tot een persoonlijk gesprek 
15:30 - 17:00: Zitmeditatie en schrijfoefening.
18:00 - 19:00: Warme maaltijd
19:30 - 21:00: Schrijfoefening, stiltewandeling en afsluitende meditatie

Zondag
08:30 -   9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Ligmeditatie en schrijfoefening 
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: Zitmeditatie, schrijven en nabeschouwing